16℃雜記本 (◆迷糊中~)

睡前三十分鐘吃，效果較好
榮新診所副院長丁綺文說，為了讓孩子長高，許多家長會從飲食下手，拼命喝牛奶、補充鈣質，但鈣質只會讓骨骼變硬，不會直接促進長高，應該給孩子補充蛋白質及胺基酸，才能有效長高，植物蛋白質以核果類和豆類最好，例如南瓜子、花生、葵瓜子、黑豆、白芝麻及松子；動物蛋白質則以蝦、豬瘦肉、雞胸肉、魚及蛋黃。
丁綺文提醒，孩子的飲食「均衡最重要」，不能為了長高而猛吃，一小把核果類或一片肉類即可，蛋白質及胺基酸在吃完三十分鐘後，開始轉化生長激素，吃完六十分鐘後達到生長激素最高值，由於體內生長激素的分泌高峰期是晚上十點至凌晨兩點，因此，她建議孩子最晚十點半就要睡覺，並且在睡前三十分鐘補充適量及胺基酸，長高效果最好。

Hyun Bin – 그 남자 (Geu NamJa/That Man)

한 남자가 그대를 사랑합니다
Han nam-ja-ga geu-dae-reul sa-rang-hab-ni-da

그 남자는 열심히 사랑합니다
Geu nam-ja-neun yeol-shim-hi sa-rang-hab-ni-da

매일 그림자처럼 그대를 따라다니며
Mae-il geu-rim-ja-cheo-reom geu-dae-reul dda-ra-da-ni-myeo

그 남자는 웃으며 울고있어요
Geu nam-ja-neun us-eu-myeo ul-go-iss-eo-yo

얼마나 얼마나 더 너를
Eol-ma-na eol-ma-na deo neo-reul

이렇게 바라만 보며 혼자
I-reoh-ge ba-ra-man bo-myeo hon-ja

이 바람같은 사랑 이 거지같은 사랑
I ba-ram-gat-eun sa-rang i geo-ji-gat-eun sa-rang

계속해야 니가 나를 사랑 하겠니
Gye-sok-hae-ya ni-ga na-reul sa-rang ha-gett-ni

조금만 가까이 와 조금만
Jo-geum-man ga-gga-i wa jo-geum-man

한발 다가가면 두 발 도망가는
Han-bal da-ga-ga-myeon du bal do-bang-ga-neun

널 사랑하는 난 지금도 옆에 있어
Neol sa-rang-ha-neun nan ji-geum-do yeop-e iss-eo

그 남잔 웁니다
Geu nam-jan ub-ni-da

그 남자는 성격이 소심합니다
Geu nam-ja-neun seong-gyeok-i so-shim-hab-ni-da

그래서 웃는 법을 배웠답니다
Geu-rae-seo ut-neun beob-eul bae-weott-da-ni-da

친한 친구에게도 못하는 얘기가 많은
Chin-han chin-gu-e-ge-do mot-ha-neun yae-gi-ga manh-eun

그 남자의 마음은 상처투성이
Geu nam-ja-eui ma-eum-eun sang-cheo-tu-seong-i

그래서 그 남자는 그댈
Geu-rae-seo geu nam-ja-neun geu-dael

널 사랑 했데요 똑같아서
Neol sa-rang haett-de-yo ddeuk-gat-a-seo

또 하나같은 바보 또 하나같은 바보
Ddo ha-na-gat-eun ba-bo ddo ha-na-gat-eun ba-bo

한번 나를 안아주고 가면 안되요
Han-beon na-reul an-a-ju-go ga-myeon an-doe-yo

난 사랑받고 싶어 그대여
Nan sa-rang-bad-go ship-eo geu-dae-yeo

매일 속으로만 가슴 속으로만
Mae-il sok-eu-ro-man ga-seum sok-eu-ro-man

소리를 지르며 그 남자는 오늘도
So-ri-reul ji-reu-myeo geu nam-ja-neun o-neul-do

그 옆에 있데요
Geu yeop-e itt-de-yo

그 남자가 나라는 걸 아나요
Geu nam-ja-ga na-ra-neun geol a-na-yo

알면서도 이러는 건 아니죠
Al-myeon-seo-do i-reo-neun geon a-ni-jyo

모를꺼야 그댄 바보니까
Mo-reul-ggeo-ya geu-daen ba-bo-gga

얼마나 얼마나 더 너를 이렇게
Eol-ma-na eol-ma-na deo neo-reul i-reoh-ge

바라만 보며 혼자
Ba-ra-man bo-myeo hon-ja

이 바보같은 사랑 이 거지같은 사랑
I ba-bo-gat-eun sa-rang i geo-ji-gat-eun sa-rang

계속해야 니가 나를 사랑 하겠니
Gye-sok-hae-ya ni-ga na-reul sa-rang ha-gett-ni

조금만 가까이 와 조금만 한발
Jo-geum-man ga-gga-i wa jo-geum-man han-bal

다가가면 두 발 도망가는
Da-ga-ga-myeon du bal do-mang-ga-neun

널 사랑하는 난 지금도 옆에 있어
Neol sa-rang-ha-neun nan ji-geum-do yeop-e iss-eo

그 남잔 웁니다 
Geu nam-jan ub-ni-da

眾所皆知，廣州市全球聞名的服裝和商品批發地之一。但是在這塊寸土寸金的地方，同樣有著不同的價格，作為一個生意人，一個長期、穩定的優質貨源，有多麼重要不言而喻。接觸過許多外地來的朋友都抱怨：廣州這麼大，好貨源哪里找呢？確實，即使是在廣州市內，也有很多挂羊頭賣狗肉的地方，舉例來説，就曾經在廣園新村看見一個箱子 40 元，在一德路就賣 180 (rmb)，還聲稱廣州最低！同時，每天都要的經濟支出也是來自廣州批貨的朋友頭大的問題－動輒兩三百元的住宿費，加上其他費用，一天基本消費最少就三百元起了。就算如此，也很難清楚火車站商圈的貨源，更別説更多有優質貨源的地方了，很多好朋友來了兩天就草草的結束廣州的『找貨』之行，不但沒有找到優質的貨源，反而要因此經常往返廣州真是得不償失。根據我們駐點廣州和同事朋友的幫助，對于廣州各大批發市場有些心得，就整理下手邊廣州服飾批發採購貨源資料，希望對尋找貨源的新手朋友們有所幫助。
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A. 廣州火車站商圈、白馬商圈：
火車站為依託、以外貿品為主（確實這里有不少外貿精品，出入的老外非常多，這里可爆個內幕，有朋友家里是做服裝的，白馬附近很多服裝是沙河或者十三行的低檔貨，常常拿 10 元的貨來這里賣 50、80 元甚至更多的也有），包括往站西走那邊走的路上幾個純外貿服裝的商城和火車站的地五大道，地下錯綜復雜的服裝檔口網絡延綿數站路，出口有數十個之多，新手真的會在里面迷路，這里面多是做老外生意的，中國人去了常常會被冷眼相待。這邊老闆不愁生意，統一的特點就是有現貨，他們囤積了大量的貨，你在這邊很難殺價的原因就是附近很多家店面都是同個老闆的產業，他們將價格定死了。這里的商圈是許多學生賣家和年輕人喜歡批發採購的地點，因為離火車站近，沒理由捨近求遠，還有就是這里的服裝真的很吸引人，在加上穿著火辣、態度熱情的辣妹，很容易就敞開腰包讓她們宰你溫柔一刀！很多人也許來過廣州很多次候才能發現，這邊的貨回去跟當地的服裝在價格上並沒有很明顯的優勢，甚至價格上有過之而無不及，因為這里的貨否遍特點就是：「漂亮而貴」而且基本上都是採取一個大店面請許多「靚女」的形式，所以很難講價。適合高檔地段，目標人群起碼是公司白領，對生活質量有一定追求的客群。如果是一些普通的地段，中低或是大眾客群消費的服裝，真的不推薦這里拿貨。其實做生意的老手想想就知道了，火車站這種黃金地段，那種商業氛圍下租金多少不言而喻，每年租金十幾外甚至幾十萬的『小』店並不在少數。
評級：★★★
理由：價格偏高，並有少量以次等貨充當高等貨。
適合客群：以外貿品為主，針對中高階層客群，注重商品質量，銷路十分暢通的賣家。
普遍價格：100 (rmb) 元左右或以上每件。
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B. 站西商圈：
這里是很多年輕人、潮人的必到之地，位於廣州火車站西，許多潮人潮衫都出自這里，同樣，真正有工廠、工作室的店家比較少在這里進駐，通常是老闆與工廠的合作模式。這里能掏到一些物美價廉的好東西，價位比白馬商圈要便宜一些，質量方面屬于中檔，款式一般跟著「瑞麗」等時尚雜志走，很多年輕的潮人和靚女都在這邊進貨，大陸掏寶網上很多的服裝這邊也都有的賣，賣服裝的有一半左右甚至更多都是來自廣州的貨源（當然包括台北的五分埔），這里當然是重鎮之一。總之這里非常適合定位中等的潮人辣妹帥哥來此找貨，作為貨源的話還需要反復的篩選，千萬不要看到了喜歡的就頭腦發熱，買下去～還是要精挑細選般。補充：這里比白馬商圈容易殺價些，因為畢竟這邊都是中小賣家，還是得看個人功力了。
評級：★★★★
理由：價格和質量中等，款式齊全，符合當下年輕人的口味。
適合客群：年輕人、潮人、靚女。
普遍價格：30 ～ 100 (rmb) 元每件，有高有低。
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C. 沙河商圈，十三行（重點介紹）
很多新手受老手賣家灌輸的觀念：「那邊都是些低檔貨！」確實，這里都是些低檔貨，但絕對是 80% 的賣家首選，因為這里有各位來廣州的夢想－便宜！在這里我只能説：沒有最低，只有更低！其實很多朋友買的衣服都是出自這里的，不要看他一百十幾塊多的甚至更貴，經過一層層的轉手確實價格高到有點離譜也試算正常的了。畢竟服裝業目前來説還是個熱門的暴利行業。廣州沙河無疑是廣州服裝最大的集散地，像廣州的十三行、站西路、白馬都有很多老闆會去沙河掏貨。這里就像一個大染缸，有好有次、有優有良，當然如果你想在這里買到所謂的外貿貨可能沒有，但是絕對有你需要的東西！沙河服裝批發早上開門的時間可能是廣州所有的服飾批發市場最早的，大概 3、4 點就開始了，一般來説 3、4 點去拿貨的人都是廣州別的服裝批發市場的老闆去哪里掏貨。他們拿完獲救回去要自己開門做生意。還有在少數時候，要是運氣好的話還可以碰到商家的尾貨在甩賣，價格非常的便宜，一般都是按斤算的，廣州人稱之為「發霉貨」，聽這詞就知道它有多便宜了，簡直到了「吐血」的地步，曾經看過商家甩賣女士短T恤，1元1件，不挑款，這些都是外面市場至少賣 20 元的款式，甚至在其他賣場看到同款賣 30 元，這就是批發價阿！即使是平常，這種許多女大學生、少女喜歡穿的 T 恤，在上下九也能以 8 元到 10 元的價格搞定。拿到其他市場上真的想不賺錢都不行阿！沙河大的服裝批發誠有萬佳批發市場、沙河第一、第二成衣批發市場、沙東有利批發市場南城、沙東有利國際服裝批發市場等，要耐心、要有腳力，如果你是嬌滴滴的女子，請穿球鞋，因為穿的得體大方在這里很難得到滿意報價的，因為一看就像是逛街的，不像是來批貨的阿。因為市場普遍開始做生意的時間早，所以關門時間也早。一般在旺季的時候做到下午五點左右，但是有一些一兩點就開始關門休息去了，要是淡季的話一般在 11 點左右就有商家開始關門。所以要是打算去沙河拿貨那就要去的比較早。沙河做服裝的商家一般都是自產自銷，所以他們都是按照一天大概賣了多少件就做多少件，看見自己滿意的貨要是有現貨的話就馬上拿了，這一點就要靠你的眼力了，不然一些比較熱銷的款你去拿貨時候都只能等第二天或是下訂單第二天來取，怎麼和老闆談就看個人功力了。不過這里的老闆很樸實，沒有白馬那邊的架子，一邊是靠薄利多銷，一邊是靠暴利致富 … （透過和這里老闆的交情得知，基本上他們都有自己的檔口，早上賣衣服之餘翻翻國外雜志，覺得好的就馬上要店里的人去打版，下午或者晚上就能出貨 … ＠＠）
評級：★★★★★★★
理由：全中國最好的中低檔服裝貨源之一，只有想不到的價格，沒有買不到的價格。
適合客群：中低端、平民化路線的大中小老闆。
普遍價格：10 ～ 30 (rmb) 元每件，甚至更低。
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補充：
廣州批發採購的行規，就是『拿貨』和『打包』兩個概念，一件 10 元的女裝可能波動 2 元左右，拿貨就是混拿，每件拿個兩三件的，但是如果你每款 10 件甚至更多打包，要的量大，就會給你『打包價』。下面談談拿了那麼多貨怎麼辦的事，沙河拿貨發物流的話非常方便，每一嶒都會有物流公司搬運工在攬活，一般幫你般貨去物流公司是 10 塊錢而且他們會幫你把貨物用編織袋打好包裹，如果你要是拿的貨比較多不想帶著貨物逛街的話，你可以把貨存在批發商的檔口那裏，不過一定要記得千萬別把小票弄丟，等你全部拿完了要走的時候，你可以把小票給搬運工，讓他們幫你去取貨在一起般下去（你可以多問批發商要一張小票）。物流一般是七天左右（海運）到臺灣，費用部分一般都是開價 300 ~ 350 元/材（正常都要已含海運費、臺灣海關報關費、拆櫃費、提單費、關稅等、臺灣內陸宅配）

廣州服飾貨源進貨內幕全攻略，如內容有誤，請先進不吝指教。
轉載請註明出處：廣州朋遠來會館 http://pure-land.weebly.com

常用英文短句

1      Are you seeing someone?      你是不是有交往的對象？
2      Don’t mention it.      不客氣 
3      Don’t lose your cool.      別失去理智 （要保持冷靜  
4      Keep in touch.      保持連絡 
5      Don’t take it so hard.      看開一點 （別看得太嚴重）
6      Same as always.      老樣子    
7      Summer is around the corner.      夏天快到了           
8      Help yourself.      別客氣，自己來 （請自便）            
9      That’s news to me.      那對我來說真是新聞 （沒聽過這回事；我怎麼都不知道）            
10      Anytime!      不客氣 / 隨時都可以
11      Free at last!      解脫了！            
12      Get to the point.      有話直說
13      Go with the flow.      順其自然
14      It goes without saying       不用說（大家都知道）; 不言而喻   
15      Have a heart!       行行好吧；大發慈悲吧；有點良心吧            
16      Have some decency!       正經點！17      How dare you stand me up!      你竟敢放我鴿子！            
18      I am behind you.      我支持你19      I couldn’t help it.      我情不自禁；我忍不住            
20      I give you my word.       我向你保證            
21      I’ll say!       我也有同感；我也是這麼想！            
22      I’m all ears.       我洗耳恭聽            
23      I’m in hot water.      我陷入困境了；我遇到麻煩了            
24      I’ve something pressing.      我有急事           
25      It’s pie in the sky.      那是不可能的
26      It’s shaping up.      進展順利
27      It’s up in the air.      尚未確定
28      Let me sleep on it.      讓我好好考慮考慮            
29      Look on the bright side.      樂觀一點         
30      Make a long story short.      長話短說            
31      My cell phone is dead.       我的手機沒電了           
32      Not a chance!       絕對不可能；沒機會            
33      Not your business!      要你管；不關你的事！            
34      Same to you.      (回覆別人的祝福) 你也一樣！            
35      Stop picking on me.      別再挑剔了；別再找碴了；別再惹我      
常用英文句型

1      I’m going to …      我將要 …         英文例句   
2      It’s going to …      即將 …         英文例句   
3      I’m trying to …      我正努力 … 我正試著 …   英文例句   
4      I’m glad to …      我很高興 …         英文例句   
5      I’m sorry for …      對於…我感到很抱歉         英文例句   
6      I’m here to …      我來這裡是為了 …         英文例句   
7      I’m tired of …      我對…感到厭倦         英文例句   
8      I’m good at …      我擅長 …         英文例句   
9      I’m not afraid of …      我不怕 …         英文例句   
10      I’m not sure …      我不確定 … 我不知道 …         英文例句   
11      I’m not ready to …      我還沒準備好 …         英文例句   
12      I’m not interested in …      我對…沒興趣         英文例句   
13      I’m not in the mood for …      我沒心情 …         英文例句   
14      It’s not easy to …      做…並不容易         英文例句   
15      I don’t mind …      我不介意 …         英文例句   
16      I don’t care …      我不在乎 …         英文例句   
17      I don’t like …      我不喜歡 …         英文例句   
18      I don’t know …      我不知道 …         英文例句   
19      I don’t think …      我不認為 …         英文例句   
20      It doesn’t matter …      … 不要緊 … 沒關係         英文例句   
21      Is it okay if …       可以 … 嗎         英文例句   
22      Do you have time to …       你有時間 … 嗎         英文例句   
23      Do you know why …       你知道 … 為什麼 … 嗎         英文例句   
24      Do you know how to …       你知道 … 如何 … 嗎         英文例句   
25      Do you know what …       你知道 … (什麼) … 嗎         英文例句   
26      Do you know when …      你知道 … 什麼時候 … 嗎         英文例句   
27      Do you know where …      你知道 … 哪裡 … 嗎         英文例句   
28      Do you mind …      你介意 … 嗎         英文例句   
29      I can’t believe …      我不能相信 … 真不敢相信 …         英文例句   
30      I can’t stand …      我無法忍受 …         英文例句   
31      Can I borrow …      我可以借 … 嗎         英文例句   
32      Can you tell me …      你能以告訴我 … 嗎         英文例句  
33      I won’t let …      我不會讓 …          英文例句   
34      I’d like to …      我想 …          英文例句   
35      Would you like to …      你想 … 嗎 / 你要不要 …         英文例句   
36      What’s the best way to …       … 的最好方法是什麼         英文例句   
37      What’re you going to …      你 … 要 … 什麼         英文例句   
38      What makes you think …      是什麼讓你認為 …         英文例句   
39      What causes … ?      是什麼引起 … ( … 的原因是什麼)         英文例句   
40      What do you think about …      你對 … 有什麼看法 / 你覺得 … 怎麼樣         英文例句   
41      I need to …      我需要 …         英文例句   
42      Do I need to …      我需要 … 嗎         英文例句   
43      You have to …      你必須 …         英文例句   
44      You don’t have to …      你不必 …         英文例句   
45      I have something to …      我有事情要 … 我有東西要 …         英文例句   
46      I had a good time …      我 … (玩得)很開心         英文例句   
47      I have no reason to …      我沒有理由 …         英文例句   
48      I have no time to …      我沒有時間 …          英文例句   
49      There’s nothing …      沒有什麼 …         英文例句   
50      Is there anyone …      有人 … 嗎         英文例句   
51      Is there any …      有任何 … 嗎         英文例句   
52      I’ve nerve …      我從來沒有 …         英文例句   
53      Have you ever … ?      你曾經 … 嗎 / 你 … 過 … 嗎         英文例句   
54      How long have you … ?      你 … 多久了?         英文例句   
55      It looks like …      它看起來像 …         英文例句   
56      You look …      你看起來 …         英文例句   
57      I have a feeling that …      我有一種 … 的感覺 / 我覺得 …         英文例句   
58      I don’t feel like …      我不想 …         英文例句   
59      You seem to …      你看起來(似乎) …         英文例句   
60      It sounds like …      (這)聽起來 …         英文例句   
61      I hope to …      我希望 …         英文例句   
62      I’m looking forward to …      我期待 …         英文例句   
63      You deserve …      你應該得到…         英文例句   
64      I’m supposed to …      我預定 / 我應該 …         英文例句   
65      He asked me to …      他要我 …         英文例句   
66      I told you to …      我告訴過你 …         英文例句   
67      He said that …      他說 …         英文例句   
68      Make sure …      確保 / 確定 …         英文例句   
69      I think …      我認為 …我想 …         英文例句   
70      It depends on …      這取決於 … / 那得視 … 而定         英文例句   
71      That’s why …      那就是為什麼 …         英文例句   
72      I’m sure …      我確信 …         英文例句   
73      My point is that …      我的重點是 …         英文例句   
74      No one …      沒有人 …         英文例句   
75      Nothing is more … than …      沒有什麼比 … 更 …         英文例句   
76      … have nothing to do with …      … 和 … 毫無關係         英文例句   
77      Let me explain …      讓我說明(一下) … 讓我解釋(一下) …         英文例句   
78      I ended up       結果我 …         英文例句   
79      I regret …      我很後悔 …         英文例句   
80      I prefer to …      我比較喜歡 … 我寧可 …         英文例句   
81      I’m crazy about …      我很喜歡 … 我為 … 瘋狂         英文例句   
82      I enjoy …      我喜愛 … / 我享受 … 的樂趣         英文例句   
83      on (one’s) way to …      在前往 … 的路上         英文例句   
84      as soon as …      儘快 … / 一 … 就 …         英文例句   
85      It’s time you …      該是你 … 的時候了         英文例句   
86      It’s time to …      是 … 的時候了         英文例句   
87      How soon … ?      … 多快 …?         英文例句   
88      How far … ?      … 有多遠?         英文例句   
89      I used to …      我以前曾… / 我以前常 …         英文例句   
90      I remember …      我記得 …         英文例句   
91      I forgot …      我忘了 …         英文例句   
92      It reminds me of …      這讓我想起 …         英文例句   
93      I can’t tell you how …      我無法形容 … 多麼 …         英文例句   
94      I’m in charge of …      我負責 …         英文例句   
95      Feel free to …      請自在地 … 請隨意地 … 歡迎 …         英文例句  
96      Don’t make me …      別讓我 … 別逼我 …         英文例句   
97      Let me …      讓我 …         英文例句   
98      I plan to …      我計劃要 … 我打算要 …         英文例句   
99      I didn’t mean to …      我並沒有想要 … 我不是故意要 …         英文例句   
100      I’m willing to …      我樂意 … 我願意 …